ishal için ne yapmalı ne demek?

İshal İçin Ne Yapmalı?

İshal, dışkının normalden daha sıvı ve sık olması durumudur. Genellikle enfeksiyonlar, gıda zehirlenmesi, ilaçlar veya bazı sindirim sistemi hastalıkları gibi çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir. İshal durumunda yapılması gerekenler şunlardır:

• Sıvı Kaybını Önleme: İshal vücuttan önemli miktarda sıvı ve elektrolit kaybına neden olabilir. Bu nedenle bol su içmek, oral rehidratasyon çözeltisi kullanmak veya tuzlu ayran gibi içeceklerle sıvı takviyesi yapmak önemlidir.
• Beslenmeye Dikkat Etme: İshali tetikleyebilecek veya kötüleştirebilecek yiyeceklerden kaçınmak gerekir. Yağlı, baharatlı, şekerli ve süt ürünleri genellikle ishal durumunda önerilmez. Muz, pirinç lapası, elma püresi ve kızarmış ekmek (BRAT diyeti) gibi yiyecekler sindirimi kolay olduğu için tercih edilebilir.
• İlaç Kullanımı: İshalin nedenine bağlı olarak doktorunuz ishal kesici ilaçlar veya antibiyotik reçete edebilir. Ancak, doktor tavsiyesi olmadan ilaç kullanmaktan kaçınmak önemlidir.
• Hijyene Özen Gösterme: İshal genellikle enfeksiyon kaynaklı olduğu için hijyene dikkat etmek, elleri sık sık yıkamak ve tuvalet sonrası temizliğe özen göstermek yayılmayı önlemeye yardımcı olur.
• Doktora Başvurma: İshal şiddetliyse, uzun sürüyorsa, yüksek ateş, karın ağrısı, kanlı dışkı veya dehidrasyon belirtileri (ağız kuruluğu, idrar azlığı, baş dönmesi) varsa mutlaka doktora başvurmak gerekir.
• Probiyotik Takviyesi: Probiyotikler, bağırsak florasını düzenleyerek ishalin süresini kısaltmaya ve semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir. Doktorunuza danışarak probiyotik takviyesi kullanabilirsiniz.
• Dinlenme: Vücudun iyileşmesi için yeterli dinlenmek önemlidir. Yorucu aktivitelerden kaçınmak ve uyku düzenine dikkat etmek iyileşme sürecini hızlandırabilir.